Korak 1: Sportista ulazi u kriosaunu
Nakon ulaska u kriosaunu, hladan mlaz mešavine azota i vazduha aktivira termoreceptore u koži. Oni počinju da šalju električne impulse u mozak. Centralni nervni sistem identifikuje stanje opasnosti. Ovim se aktivira složena reakcija prilagođavanja koja ima za cilj odbranu tela da preživi u izuzetno hladnom okruženju.
Korak 2: Vazokonstrikcija
Centralni nervni sistem šalje signale mišićima i vaskularnom sistemu, što dovodi do kontrakcije mišića i sužavanja krvnih sudova. Ovo ubrzava protok krvi, ishrane i drugih resursa od perifernih delova tela do jezgra tela.
Korak 3: Detoksikacija i obogaćivanje krvi
Da bi telo brzo snabdevalo glavne organe sa dovoljno hranljivih materija, počinje hiperprodukcija koja obogaćuje krv eritrocitima, kiseonikom, kolagenom i drugim neophodnim materijama. Metaboliti i toksini se brzo razgrađuju i eliminišu.
Korak 4: Vazodilatacija
Po izlasku iz kriosaune, termoreceptori prepoznaju povratak u normalno okruženje, što pokreće vazodilataciju i vraćanje obogaćene krvi u periferne delove tela. Hranljive materije koje prenosi krv apsorbuju periferni sistemi – mišići, tkiva, zglobovi i koža.